L'entraînement

Marcher quelques heures par jour avec un sac à dos, dans différentes conditions climatiques (soleil, pluie, temps frais et peut-être un peu de neige dans les montagnes) ne fait pas partie de notre routine. Bien que les trois membres d'Hélocha soient très actives physiquement (nous faisons toutes de la musculation, des exercices aérobiques et/ou de la course) et que deux sur trois ont gravit le Kili l'an dernier, il faut miser cette fois sur l'endurance. 

Sans parler "d'exploit sportif", il faut quand même une bonne dose de détermination, le goût de la marche et du plein air ainsi qu'un minimum d'entraînement pour choisir ce type d'expérience de voyage.

Chacune de notre côté, nous tentons de marcher le plus possible. De plus, deux fois par semaine, nous marchons au Mont-Royal, sur le chemin Olmsted. Nous débutons coin  avenue Mont-Royal et chemin Camillien-Houde et marchons jusqu'au chalet où la vue sur la partie sud de Montréal est si majestueuse! Puis nous rebroussons chemin jusqu'au point de départ. Distance totale: environ 9 km. L'avantage de ce parcours est le dénivelé. Il permet de faire travailler plusieurs muscles, de bien préparer nos genoux et nos hanches.

Aujourd'hui, j'ai voulu essayer le parcours avec un poids de 20 livres dans mon sac à dos. C'est ce que je ferai pour les prochains entraînements pour m'habituer à transporter ce poids qui m'accompagnera quotidiennement durant la randonnée entre O Cebreiro et Saint-Jacques-de-Compostelle. 

Au début, le corps est un peu déséquilibré mais cherche à s'adapter assez vite. Très sincèrement, c'est plus lourd de l'installer sur le dos que de le transporter une fois bien en place. Après la marche, on sent que les muscles ont travaillé différemment qu'à l'habitude! L'utilisation des bâtons de marche aide à diminuer l'impact du poids sur les articulations. À la prochaine marche, j'ajouterai les bâtons!

Cette marche de 9 km représente moins de la moitié du parcours que nous ferons à chaque jour. Le premier jour, la distance sera d'environ 22 km; le deuxième jour approximativement 21 km; le troisième jour d'environ 22 km; le quatrième jour à peu près 24 km; le cinquième jour près de 25 km; le sixième jour d'environ 22 km; le septième jour 19 km. Le huitième jour, nous nous reposerons!